“放暑假能不能也带上我？”
眼睛说。
暑假里
难免长久看屏 不如换换频
给眼睛也放个假
走出家门 吹吹风
走出人海 看看云
暑假是孩子用眼的「高峰期」
也是改善视力的最佳时期
近日
锡外三校区的小学 初中学生
先后来到眼科医院
和家长老师一起
走进青少年近视防控科普馆
关注「普遍的眼健康」
——2024年全国爱眼日的主题
生动有趣的图文 形式各样的多媒体演示
多维立体的互动体验空间
为大家科学揭秘眼球构造
近视眼的原理 眼部疾病的发展史等知识
虽然我们很爱暑假
但更要eye暑假！
毕竟
eye是一道光
如此美妙！
增加户外活动
科学证明，增加户外活动的时间，可以降低近视的发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14个小时。
户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度。
20-20-20法则
每过20分钟让眼睛放松一下， 向6米外（20英尺）抬头眺望至少20秒以上。
学习坐姿
“一尺一拳一寸”要牢记：手指与笔尖距离一寸（约3厘米）、眼睛与书本的距离不小于一尺、胸与课桌的距离一拳。
学习环境
学习环境要亮。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
30-10
电子产品要少看！“3010”要牢记！
中学生每次≤30分钟，休息10分钟
小学生每次≤20分钟，休息10分钟
均衡营养低糖饮食
食谱多样化，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品等。
规律作息睡眠充足
小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。
早发现早预防
近视需要早发现早预防，及时关注视力变化。
寻找光的路上
一定少不了TA
「眼睛」
看见爱 守护EY∃