“今天好凉快啊”
“风吹着好舒服”
…...
出伏
2022年的夏天就这样溜走了
（终于降温了！）
炙热的阳光
温柔的夕阳
坚持的热爱
都是属于这个夏天的关键词
随着气温数字悄悄降落
新学期将在下一个季节
长出新的枝节
「非常期待」
新学期即将上线
在此之前
无论是可可爱爱的萌新
还是许久未见的同学们
都要趁着最后的假期时光
调适心情 平稳过渡
以最佳状态迎接新学期
调回你的开学生物钟
第一招 先给身体鼓个劲
柏拉图指出：“人类具有天生的智慧，人类可以掌握的知识是无限的。”人类大约有90％～95％的潜能都没有得到很好的利用和开发。人的潜能是无限的，相信我们的身体是能调整节律的，拍拍胸脯说“我要调整开学节奏啦！我能行！”
第二招 调整睡眠生物钟
从现在到开学还有一段时间，是作息调整的缓冲期，可以从调适睡眠入手。每天早睡十分钟、早起十分钟，逐渐回到上学时的睡眠作息。注意睡前不做剧烈运动，放下手机等电子产品，不玩情节刺激的游戏，以免影响入睡。
起床后也要像上学时一样，及时地、好好地吃早饭。让身体逐渐回到睡好、吃好的规律节奏中。
第三招 规律节奏心不慌
白天的生活节奏也要逐渐按照上学时的规律作息，作主动的安排。比如有整段的学习时间，有间隙穿插的休息时间，还有适度的运动时间，让身体以饱满的状态回归学习生活。
拥有开学好心情
第一招 接纳情绪有勇气
接纳面对变化的各种情绪和反应。临近开学，一些同学可能出现焦虑、担忧、烦躁等情绪，这些是正常的，也是暂时的、可以调整的，与其着急摆脱它们，不妨试着在心里为它们腾出空间，感知并保持距离，看到情绪背后潜藏的积极意义。
试试“SWTC”法来调整自己的负面情绪：
STOP“停”——中断负向思维，闭上眼睛做腹式呼吸，花一分钟回忆一件美好的事情；
WRITE“写”——表达负面情绪，在便签纸或者日记本上将自己的不安、忧虑等负面情绪和困扰的问题写下来；
THINK“思”——开启理智思考，回忆自己曾成功解决问题的经历，感受成功时的自信，激活力量；
CHANGE“换”——换一种思路，带着积极自信的力量，重新寻找解决问题的方法。
第二招 积极暗示有信心
为自己新学期设计一些新的期待。转换我们的思维角度，进行积极思考，尝试在心中设想自己美好的、成功的、期盼的一年是怎样的，正向目标会给你带来更多信心，拥有更加饱满的干劲迎接新学期。
告诉自己“新学期已经开始了！我将精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识，有更多大的进步和突破。”然后，你可以写下属于自己的新学期梦想清单，具体而可行，让自己稍微努力点就能做到，逐步强化信心，从而找到适合自己的节奏和状态。
第三招 投入行动有力量
把注意力和精力投入到具体的行动中去。行动可以增加自己的积极体验，积累积极情绪，可以从一些小行动开始，比如设定闹钟、准备学习和生活用品、制定新学期成长计划、和家人一起劳动聊天、阅读美文、散步运动等，还包括遇到问题能够积极寻求帮助。
开学后，我们可能会面对很多未曾预料到的困难，请记住，家人、朋友、老师和同学都在我们身边，他们都是我们的宝贵资源。当我们遇到解决不了的困难时，永远记得可以向身边的人求助，求助是强者的行为。
期待新学期
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期待全新的你们