春雨润清明，艾草味飘香。3月25日，常青初中部 “指尖疗愈·青团寄情” 心理健康主题活动在欢声笑语中圆满落幕。30名学生以青团为载体，在揉捏、蒸腾与分享中完成了一场与自我和解的春日仪式，用传统民俗的温度为心灵注入新能量。让学生在指尖揉捏中释放压力，于群体协作中感知情感联结，探索了一条“以文化浸润心灵”的特色心理健康教育路径。
1 绿意唤醒·艾草冥想
活动从一场沉浸式“艾草冥想”开始。学生们闭目轻嗅新鲜艾草，指尖触摸叶脉的纹理，在心理老师的引导下，用嗅觉与触觉连接自然。“摘下校园里的艾草时，我突然发现春天的生命力就在手心里。”一位同学在分享中感慨道。
2 解忧青团·手作疗心
揉面、包馅、塑形……看似简单的动作，却暗藏心理学巧思。心理老师现场揭秘：“揉面时手部神经的持续激活，能有效降低焦虑激素！”学生们将写满烦恼的匿名纸条包入青团，又用创意捏出小熊、小兔等造型，让压力随指尖流动悄然释放，寓意“烦恼蒸散，希望萌芽”。
3 蒸汽疗愈·压力转化
蒸锅升起袅袅白雾，青团在蒸汽中渐渐舒展，如同烦恼在温暖中消融。学生们同步进行正念呼吸练习，感受身心与蒸汽一同轻盈。“看着青团慢慢变熟，我突然明白，压力也可以被‘蒸’成成长的养分，在温暖中慢慢软化、转化。”
4 心灵茶话会·记忆共享
最温暖的环节莫过于“青团盲品会”。学生们随机交换作品，一口香甜豆沙勾起童年回忆，笑声与故事填满食堂。当“解忧蒸笼”开启，曾经的烦恼纸条已被蒸汽软化，化作春日的云烟随风飘散。
5 活动成效：数字与故事里的成长
①科学数据见证改变
通过SCL-90量表前后测对比，参与者焦虑因子平均降低23%，团体凝聚力评分提升35%。
②情感联结生生不息
常青外国语学校已构建“预防-干预-发展”三级心理健康体系：通过心理健康课程，依托“心灵树洞”信箱建立朋辈互助机制，更创新开设“校园心理疗愈花园”，让学生在种植多肉、拓印草木中舒缓情绪。
③传统与创新的碰撞
“将青团制作变成心理疗愈课，让文化传承有了更深的温度。”这一模式将被纳入校本心理健康课程体系。这个春天，我们以青团为舟，驶向情绪的彼岸；未来，愿每一颗心都能在传统与创新的交融中，找到属于自己的治愈力量。这场春日里的指尖疗愈，正悄然转化为持续生长的心理能量。正如活动主题所言，当传统文化与心灵教育相遇，那些包进青团的烦恼，终将化作滋养生命的春泥。
