我真的很疲惫 难受
还经常不被重视
大家会不停乱揉乱按
往我身体里滴水
希望以此来缓解我的不适
这些真的有用吗？
不定期检查
好像也只能在短时间内
让大家注意到我
转身又被其他吸引走了注意
近期
锡外组织学生
开展视力筛查工作
家长们可根据以下步骤
查询检测结果
1、关注「无锡外国语学校微信公众号」
2、点击标签「视力报告查询」
3、依次填写相应信息
「手机号查询」or「证件号查询」
即可查询学生视力报告
备注：
*初三和高三毕业班学生，参加考试院安排的毕业体检，未参加本次视力筛查。
*视力屈光数据异常需要咨询，可联系班主任对接校医。
其实
让我“喘口气”的方法
很简单也很多
这些真的有用！
一、增加户外活动
科学证明，增加户外活动的时间，可以降低近视的发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14个小时。
户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度。
二、20-20-20法则
每过20分钟让眼睛放松一下， 向6米外（20英尺） 抬头眺望至少20秒以上
三、学习坐姿
“一尺一拳一寸”要牢记：手指与笔尖距离一寸（约3厘米）、眼睛与书本的距离不小于一尺、胸与课桌的距离一拳
四、学习环境
学习环境要亮。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
五、控制电子产品
电子产品要少看！“3010”要牢记！
中学生每次≤30分钟，休息10分钟
小学生每次≤20分钟，休息10分钟
六、均衡营养低糖饮食
食谱多样化，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品
七、规律作息睡眠充足
小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。
八、早发现早预防
请锡外各位同学
好好对待我
这样我才能
带你们去看更大的世界
全文均来自眼睛自述